COREリセット

昨日ジムで「COREリセット」というエクササイズを初めてやった。これは半円柱の器具2つ
を使い、その上に背骨を乗せるようにして寝ていくつかの動作を行い、背中や肩や腰など
の体のコア部分の筋肉をほぐし脊柱つまり体の歪みを矯正するというもの。エクササイズ
中はスタジオの照明を落とし目をタオルで隠しインストラクターもささやくように行う。
従来の無駄に照明の明るいスタジオでインストラクターのやたら元気の良い掛け声と共に
行うエクササイズとはかなり異質。どちらかというとヨガとか瞑想の宗教系に近い感じ。
で、これをやったあとにいつものプログラムでマシンジムやってエアロバイクこいだのだ
けど、普通はエアロバイクは負荷120(単位不明)で回転数60rpm前後で30分もやるともう汗
だくで脈拍なんか130〜140位に上がってヘトヘトになるのだが、なぜか一向にキツくなら
ない。負荷125にして45分こいでも全然平気、汗もそんなに出ていない。いい加減時間が
経ったので止めたがいくらでもできる感じだった。その後シャワールームで知り合いと会
話した時、頭の回転と発声が普段よりエンハンスドしてる感じがした。かなり即効で効果
を実感できたのでまたやろうと思っているのだけど、今日は会社で妙に眠かったなぁ。こ
れはなんだろう。


「COREリセット」
http://www.tipness.co.jp/epress/fp_02/no05/